VanBumen Explore

Menu

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa – Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut dan dalam saluran pencernaan berkurang sehingga menjadi lebih kering. Akibatnya timbul halitosis atau bau mulut. Bau mulut memang sangat mengganggu karena mengakibatkan rasa kurang nyaman dan menjadi ninder saat berbicara dengan orang lain. Sulitnya menghilangkan bau mulut menjadi hal yang harus di pecahkan, agar kita bisa bergaul dengan teman-teman menjadi lebih enak dan nyaman. Berikut VanBumen bagi tips cara mencegah bau mulut di saat puasa :

  1. Menggosok gigi dan lidah dengan benar dan menjaga kebersihan mulut. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi agar tidak ada sisa-sisa makanan yang tertinggal. Jika menggunakan cairan kumur, di sarankan memakai cairan dengan kandungan alkohol di atas 25% karena memicu risiko kanker rongga mulut.
  2. Hindari rokok dan alkohol karena berefek memperburuk status kebersihan mulut yang memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis. Alkohol dapat mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.
  3. Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau mulut seperti apel, bengkuang dan wortel. Atau bisa juga menggunakan teh hijau yang mengandung bahan aktif catechin yang dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar gula, dan membunuh bakteri penyebab bau mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.
  4. Keju yang rendah karbohidrat, namun tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
  5. Perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter atau delapan gelas sehari selama berbuka hingga sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
  6. Sering-seringlah mengkonsumsi makanan probiotik seperti yogurt yang mamapu memelihara saluran pencernaan dan menghambat bau mulut.

Okay, sekian terimakasih J

Please rate this

Categories:   Tips Trik

Comments on Tips Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa